Il programma di esercizi Walk Across Arkansas si riscalda

Mentre le famiglie riprendono i loro fitti programmi di rientro a scuola, è importante prendersi del tempo per fare esercizio, dicono gli esperti.

Walk Across Arkansas, un programma di esercizi di gruppo di otto settimane del Cooperative Extension Service, è progettato per aiutare gli Arkansani a muoversi e a collaborare con i coetanei.

Il programma gratuito viene offerto ogni primavera e autunno dal Cooperative Extension Service, il braccio di sensibilizzazione della Divisione di Agricoltura del Sistema dell'Università dell'Arkansas. I partecipanti registrano il numero totale di minuti trascorsi fisicamente attivi ogni giorno – e qualsiasi attività fisica da moderata a vigorosa che aumenta la frequenza cardiaca – non solo camminando, secondo un comunicato stampa.

Le squadre possono essere composte da una persona fino a un massimo di 30 persone. I partecipanti possono registrarsi e registrare i minuti di allenamento su walk.uada.edu/walk/. La registrazione per la sessione autunnale 2023 si apre oggi e la competizione inizia l'11 settembre e termina il 5 novembre.

Heather Wingo, associata al programma sanitario per la Divisione dell'Agricoltura, ha affermato che il programma Walk Across Arkansas è una grande risorsa per gli abitanti dell'Arkansas che desiderano migliorare la propria salute.

"Walk Across Arkansas offre un elenco infinito di vantaggi, come il miglioramento degli obiettivi di attività fisica, l'incoraggiamento del lavoro di squadra, il miglioramento della forza e della resistenza e la riduzione dei livelli di stress", ha affermato Wingo. "Ed è completamente gratuito, il che lo rende molto accessibile a tutti i partecipanti."

RISULTATI POSITIVI

Durante la sessione Walk Across Arkansas della primavera 2023, 409 partecipanti di 82 squadre provenienti da 43 contee hanno registrato 1.036.886 minuti. Wingo ha detto che molti partecipanti hanno riferito di avere più energia, di aver dormito meglio, di aver controllato lo stress, di aver rafforzato le relazioni, di aver perso peso o centimetri e di aver migliorato i loro parametri sanguigni e la pressione sanguigna.

"I partecipanti possono iniziare lentamente e aumentare gradualmente il tempo di esercizio nel corso di otto settimane man mano che diventano più forti", ha detto Wingo. "Se hai bisogno di un po' di motivazione per andare avanti, avere amici con obiettivi simili può aiutarti a rimanere sulla buona strada."

Chiunque può partecipare a Walk Across Arkansas. I dipendenti della Divisione dell'Agricoltura devono utilizzare un indirizzo e-mail personale, non l'indirizzo e-mail aziendale, per registrarsi. Visita walk.uada.edu/walk/ per saperne di più e registrarti o contattare un agente di estensione della contea locale.

Per conoscere i programmi di estensione in Arkansas, contattare un agente locale del Cooperative Extension Service o visitare il sito www.uaex.uada.edu. Segui l'agenzia su Twitter e Instagram all'indirizzo @AR_Extension.

La Divisione dell'Agricoltura del Sistema dell'Università dell'Arkansas offre tutti i suoi programmi di estensione e ricerca a tutte le persone idonee senza discriminazioni.

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